당뇨병 완치 가능할까?

 
 
 
◆ 당뇨병 완치 가능할까?
 
과거에는 부자들만 걸린다는 당뇨병이 최근에는 매우 흔한 질병이 되었습니다. 현재 30세 이상의 성인 약 16.7%인 526만 명이 당뇨병환자인 것으로 추정되고 있습니다.
결론부터 말하자면 안타깝게도 지금 당뇨병 완치되는 약이나 방법은 없습니다.
흔히 당뇨병에 걸리면 이를 어떻게 해서든지 완전히 없애 버리려고 한다. 또 한 번 또는 몇 달의 치료약으로 완치할 수 있다는 광고가 많은 사람들을 유혹합니다. 당뇨병을 한 번 치료로 완치하는 약은 없습니다. 피 속에 있는 포도당은 없애려고 해서 없어지는 것이 아닙니다. 피 속에 포도당이 없으면 저혈당으로 사람이 죽습니다.
적당한 정도가 있어야 사람이 살아갈 수 있고 너무 많아서 넘치는 것이 문제가 됩니다. 적절한 수준으로 조절하면서 사는 것이 당뇨병의 치료입니다.
마치 물이 없으면 가뭄으로 생명체가 없어지고, 너무 많으면 홍수 때문에 피해를 보는 이치와 같습니다. 
 
 
완치는 모든 당뇨병 환자들의 염원이기도 합니다. 지금까지 당뇨병을 치료하기 위하여 참으로 많은 노력이 있었고, 상상할 수 없을 정도의 발전이 있었습니다. 당뇨병 치료의 최근 뉴스를 접하다 보면 수년 내에 당뇨병이 완치될 수 있는 시기가 올 수 있으리라는 난치성 당뇨병 환자의 치료에 큰 서광이 반드시 올 것 같은 기대가 생기기도 합니다. 그러나 당뇨병이 왜 생기는 가를 잘 생각해 보아야 합니다. 
당뇨병은 생활습관 병이라는 사실을 명심해야 합니다. 즉 부적절한 식사, 움직이지 않는 습관, 과도한 스트레스 등이 원인입니다.  생활습관의 개선 없이는 어떠한 첨단 치료법도 소용이 없으며  완치될 수 있다는 첨단 치료법이 언제쯤 현실화 될 것인가에 대한 관심보다는 자신의 잘못된 생활 습관이 무엇인가를 먼저 파악해야 합니다.  생활 습관의 개선이 어떠한 첨단 치료법 보다 더 당뇨병 치료에 많은 이득을 가져다주는 경우가 많습니다.
 
 
◆ 당뇨병 관리 방법
 
당뇨병은 많은 분들이 알고 있는것처럼 식이요법과 운동이 가장 중요합니다.
뻔한 이야기 이지만 가장 기본적이며 가장 중요한 부분입니다. 그리고 가장 지키기 어려운 부분이기도 합니다. 건강을 생각해 마음먹었다면 꾸준히 해야 하지만 그게 쉽지 않습니다.
 
1. 식이요법
* 매끼 일정한 시간에 정해진 분량의 식사를 규칙적으로 섭취합니다.
* 하루 섭취량 안에서 6가지 식품을 골고루 섭취합니다.
* 정상체중을 유지합니다.
* 단당류의 섭취를 삼가합니다.
* 지방 및 콜레스테롤의 섭취량을 줄입니다.
* 섬유소가 풍부한 식사를 합니다.
* 규칙적인 운동을 합니다.
* 술은 되도록 삼갑니다.
 
권장 식품: 채소류, 열량이 적은 식품( 우무, 해조류, 버섯류)이 있습니다. 쌀밥보다는 귀리, 현미 등 잡곡밥을 먹어야 혈당 스파이크를 피할 수 있습니다.
주의 식품: 초콜릿 튀김, 전, 탄산음료, 케이크등 지방함량이 높고 당함량이 높은 식품들입니다. 
 
*당뇨식단예

당뇨병의 증상을 흔히 '삼다 (三多) 현상'이라 해서 다음(多飮), 다식(多食), 다뇨(多尿)를 꼽고 있습니다. 이것은 소변으로 다량의 포도당이 배출되면 물과 함께 배설되기 때문에 소변량이 많아지고 이렇게 체내에서 수분이 빠져나가면서 기운이 없어지고, 쉽게 피로해져 많이 먹는데도 체중이 감소하게 됩니다.

 

 *혈당 조절표

 

 

 

 

2. 운동요법

 

운동은 콜레스테롤을 낮추어 주고, 혈압을 개선시켜 주며, 스트레스를 해소해 주며 당뇨인의 경우 혈당관리에 도움을 줍니다. 당뇨교육자와 운동처방사의 상담을 통해 나에게 알맞은 운동 계획을 세워 보시기 바랍니다.  내가 즐길 수 있는 운동을 선택하고 실현 가능한 목표를 세워 실천하는 것이 중요합니다. 

만약 별도의 운동시간을 가질 수 없다면, 업무 중에 최대한 많이 움직이거나 의자에 앉아서 운동을 하는 등 일상생활 중에 활동량을 늘릴 수 있는 최상의 방법을 생각해 보시기 바랍니다.

 

* 유산소 운동

신체의 산소 소비량을 증가시키는 운동으로 속보, 수영, 자전거 타기 등과 같이 전신을 움직이는 운동을 말합니다. 하루에 30분 이상, 주 5회 합니다.

* 근력운동

근육의 양과 힘을 키워주어 혈당이 근육에서 에너지로 소비가 잘될 수 있도록 도와줍니다. 아령(0.5~3kg) 또는 밴드 운동을 주 3회 합니다.

* 스트레칭

근육을 늘림으로 해서 근육의 긴장을 완화시키고 동작의 범위를 넓혀주는 것입니다. 운동 전에 실시하는 스트레칭은 운동 시 상해를 예방해 주고 운동 후의 스트레칭은 피로해소에 도움을 줍니다.

 

 

  ◆ 최근 연구에서는 줄기세포 치료, 인공 췌장, 유전자 편집 같은 혁신적인 접근법이 탐구되고 있지만 아직 실용화 단계는 아닙니다. 

당뇨병은 평생 관리하고  가지고 가야 하는 병입니다. 식이요법과 운동으로 꾸준히 관리해야 하며 항상 건강한 몸을 만들려고 노력해야 합니다.  쉽지 않은 일이지만 해야합니다. 당뇨병은 합병증이 무서운 병입니다. 신체에 중요하지 않은 부분은 없지만 눈, 신장, 발, 뇌 등 많은 기관에 합병증이 발생할 수 있습니다. 

 식이요법과 운동으로 조절이 안된다면 약을 복용해야 하고 약으로도 조절이 안되면 인슐린을 주사해야 하는 마지막 방법까지 갈 수 있습니다. 독하게 마음먹고 스스로의 몸을 사랑하는 마음으로 꾸준한 관리를 한다면 완치는 어렵지만 보다 건강하고 행복한 삶을 유지할 수 있습니다.