건강#아침식사#공복#음식#면역력#아침밥#변비#혈당#신진대사1 아침에 먹으면 좋은 음식 10가지-하루의 에너지를 책임지는 습관 ♣ 아침을 먹으면 좋은 이유 아침밥은 깊게 잠든 뇌를 깨워 활성화시키는 에너지원입니다. 체내에 포도당과 단백질이 보충될 때 수천억 개에 달하는 뇌신경 세포와 신경전달물질이 정상적으로 기능하기 때문입니다. 그러니 아침밥을 잘 챙겨 먹으면 오전에 집중력과 사고력이 향상됩니다. 꼭 밥이 아니여도 아침에 먹으면 좋은 음식을 알아보고 실천할 수 있도록 노력해 보세요! "아침을 어떻게 먹느냐가 하루를 결정한다"는 말, 많이 들어보셨죠?아침 식사는 몸과 두뇌에 연료를 공급해 주는 가장 중요한 한 끼입니다.그렇다면 어떤 음식을 선택해야 건강한 하루를 시작할 수 있을까요?아침에 먹기 좋은 음식과 과일 10가지, 그 효능과 과다 섭취 시 주의점, 그리고 아침 섭취 시 건강 효과까지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 피곤하고 .. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
