건강#야식#건강한 야식#수면부족#수면에 좋은 음식# 잠 오는 음식#음식#밤에 먹기 좋은#소화1 잠 못 드는 밤! 수면의 질을 높이는 야식 TOP 5!! ◆ 잠을 잘 자고 싶다면 이걸 먹어보세요! 잠이 부족하거나 수면의 질이 떨어지면 다음 날 피로감, 집중력 저하, 기분 나쁨까지 이어지죠. 많은 사람들이 수면 문제를 해결하기 위해 낮 시간의 습관을 조정하거나 침실 환경을 바꾸지만 저녁에 먹는 음식이 수면에 큰 영향을 미친다는 사실을 아시나요? 특히 야식은 잘못된 선택을 하면 소화불량이나 뒤척임을 유발할 수 있지만, 현명하게 고른다면 오히려 숙면을 돕는 조력자가 될 수 있습니다. 오늘은 과학적으로도 인정받고, 간단히 준비할 수 있는 수면의 질을 높이는 야식 탑 5를 소개해드릴게요. 이 글을 읽고 나면 오늘 밤부터 더 편안한 잠을 자는 데 도움이 될 거예요! 1. 바나나 - 자연의 수면제 야식으로 바나나를 추천하는 이유는 간단합니다. 바나나에는 트립토판.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
