물#건강#운동#하루#수분부족#피부#수분섭취1 내 몸에 물은 충분히 흐르고 있을까요? 물 하루 2리터 마시기, 몸이 달라지는 가장 쉬운 습관"하루 2리터 물을 마셔보세요."많은 건강 전문가들이 말하지만, 실제로 꾸준히 실천하는 사람은 많지 않습니다.저도 예전에는 ‘물을 그렇게 많이 마실 수 있을까?’ 하고 반신반의했습니다. 하지만 2주 정도 꾸준히 실천해 보니 생각보다 몸에 큰 변화가 생기는걸 직접 체험하니 너무 좋았습니다. 이번 글에서 보다 쉽게 하루 2리터 물 마시기 효과, 쉽게 마시는 방법, 함께하는 운동 등을 같이 알아보도록 하겠습니다. ◆ 하루 우리가 마셔야 하는 물 섭취량은? 세계보건기구(WHO)가 권고하는 성인의 물 섭취량은 하루 8컵(1컵 200ml) 이상입니다. 야외활동이나 운동 중에는 여기서 10% 이상 수분 보충이 더 필요합니다.하루 동안 섭취해야 하는 물의 양은.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
